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吃什么美容养颜抗衰老? 19种美容养颜的食物推荐

2017-04-07 09:32:17   来源:网络整理   
  •   自古以来雪白、柔嫩的肌肤就被认定为“美人”的第一条件,时至今日随着社会的进步和科学的发展,人类物质文化水平的逐步提高,美容越来越受到人们的重视。生活中很多女生只注意外在的美容和保养,却忽视了内在的调理。

      目前许多美容方法是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果,这种方法使人对某种东西产生依赖性,并不足取。卡斯琳提出:美容养颜最好的方法是在日常生活中注意饮食,生活规律、环境因素,再辅助配以美容类的保养品,在轻轻松松不知不觉中达到美容的目的。

    吃什么美容养颜抗衰老? 19种美容养颜的食物推荐

      1、美容首选是番茄

      番茄富含胡萝卜素和多种维生素,尤以维生素P含量最多,番茄中含有番茄红素是一种抗养化剂,具有清除自由基、保户细胞、廷缓衰老的功效,而且能使皮肤上的沉着色素减退消失,减少雀斑,保持皮肤白皙,平衡水分及油脂分泌。

      此外番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管 壁的弹性和保护皮肤。

    吃什么美容养颜抗衰老? 19种美容养颜的食物推荐

      2、美容抗斑吃白菜

      大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜,它具有营业丰富、菜质鲜嫩、清爽适口等特点,是深受我国人民喜食的蔬菜之一。特别值得推崇的是,大白菜中维生素E的含量比较丰富,因此大白菜是一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为维生素E是脂质抗氧化剂,能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着,老年人的老年斑,就是由于过氧化脂质增多造成的。所以常吃大白菜能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着,抗皮肤衰老,减缓老年斑的出现。

    吃什么美容养颜抗衰老? 19种美容养颜的食物推荐

      3、黄瓜美容除皱纹

      黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醉二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

      常食黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。如果因日晤 引起皮肤发黑、粗糙,用黄瓜切片涂抹患处,具有良好的改善作用,因此黄瓜被称为“厨房 里的美容剂”。

    吃什么美容养颜抗衰老? 19种美容养颜的食物推荐

      4、吃香菇可美肤

      香菇因香气浓郁而被誉为“蘑菇皇后“。香菇的营养成分非常丰富,它含有多种营养成分,对人体健美和营养皮肤都十分有益。常食这种高蛋白的食用菌,可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”,使皮肤得到营养而滑润细腻,毛发得到营养而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原,都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此蘑菇不愧是美肤佳品。

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