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男人补肾固精的食物有哪些 男人吃什么补肾生精最明显

2021-08-27 03:44:14   来源:[db:来源]   
  • 男人补肾固精的食物有哪些呢?对于男人来说肾虚是一种耻辱,因为肾虚会影响精子质量,对于夫妻想要孩子来说是一种打击。但是现在社会上肾虚是一种常见的疾病,肾虚的人容易出现腰膝酸软,浑身没劲,容易出汗等症状。那么男人吃什么补肾生精比较好呢?有哪些食物能让男人补肾固精呢?下面小编为你讲述其中的食材有哪些。

    男人补肾固精的食物有哪些

    海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

    枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

    鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

    男人补肾固精的食物有哪些

    杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

    炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

    对于男人补肾固精吃什么食物就介绍到这里,以上的食谱都是补肾固精效果比较好的,但吃这些食物也有禁忌,例如风热感冒时禁止服用,不然会上火。男人养生先养肾,平时要多注意保养,多锻炼身体,戒烟限酒,保持愉快的心情,不要过于纵欲,一定要适度。

    给精子补充营养之补钙

    钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用,若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

    男人补肾固精的食物有哪些

    所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

    给精子补充营养之精氨酸

    多吃五类食物可补肾生精其中还包括精氨酸,精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活力。

    含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

    给精子补充营养之果糖

    另外,精子活力与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。

    男人补肾固精的食物有哪些

    而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。

    历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

    给精子补充营养之补锌

    精子中含有很多的微量元素锌,锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。

    因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子活力,多食含有非常丰富的锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

    牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

    男人补肾固精的食物有哪些

    然而,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。例如:120克瘦肉中含锌7.5微克,大家可以作为参考。

    给精子补充营养之含镁食物

    镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

    建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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