您的位置:首页 > 健康养生 > 两性健康 > 日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的食物有哪些

日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的食物有哪些

2021-08-28 04:54:49   来源:[db:来源]   
  • 日常保护眼睛的方法有哪些呢?眼睛是人的心灵,通过眼可以看出一个人的善和恶,可以看清世间的一切事物。保护眼睛对每个人来说是相当重要的,特别是现在社会上人们对手机的依赖,和电脑族的人群。对这屏幕长时间的玩耍,工作会使眼睛的健康受到伤害。在日常生活中我们要及时的预防,那么对眼睛有帮助的食物和方法有哪些呢?

    日常保护眼睛的方法是什么

    妙方一:明眸吃出来

    A养眼汤方

    材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

    作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

    B养颜明目汤

    功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

    材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

    日常保护眼睛的方法是什么

    作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

    妙方二:明眸眨出来

    我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

    一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

    (1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩

    20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

    日常保护眼睛的方法是什么

    当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

    (2)多摄入维生素

    长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

    为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

    日常保护眼睛的方法是什么

    (3)适当点些眼药水

    为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

    通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。注意饮食,白领男性保护眼睛可常吃这四类食物,可以缓解眼部疲劳。

相关文章
日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的食物有哪些

日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的

近期:“日常保护眼睛的方法是什么”;这个话题特别吸睛,同时也引发了大众的好奇心,关于:日常保护眼睛的方法是什么 对眼睛有帮助的食物...

揭男性裸睡有什么好处 习惯裸睡可提高性欲助睡眠

揭男性裸睡有什么好处 习惯裸睡可提高性欲

最近这则奇闻:“揭男性裸睡有什么好处 习惯裸睡可提高性欲助睡眠”;吸引了很多盆友的关注,引发了众人的讨论,欲知故事如何,请听小编分解!!!

男性健身的四大误区你中招了吗 长期健身对身体有坏处吗

男性健身的四大误区你中招了吗 长期健身对

关于:“男性健身的四大误区你中招了吗”;这个问题勾起了无数网友的好奇心,接下来猪头三娱乐[www zhutousan net]小编为你带来了详细的解...

如何预防性功能障碍性疾病 男性性功能障碍吃什么水果

如何预防性功能障碍性疾病 男性性功能障碍

【如何预防性功能障碍性疾病】在悠悠历史长河中,总有一些奇闻异事的存在,对于这个问题也是一直让大家充满疑惑,具体是怎么回事?接下来猪...

男人常吃坚果有什么好处 哪些坚果可以补肾壮阳

男人常吃坚果有什么好处 哪些坚果可以补肾

生活的节奏的变快,尤其是对男性朋友来讲,压力越来越大,每天都忙碌于事业中,时而久之稍不留意身体便会受到影响。补肾壮阳早已是男性关注...

男人游泳有什么好处和效果 男性游泳提高性功能吗

男人游泳有什么好处和效果 男性游泳提高性

【男人游泳有什么好处和效果】在悠悠历史长河中,总有一些奇闻异事的存在,对于这个问题也是一直让大家充满疑惑,具体是怎么回事?接下来猪...

男人肾虚是什么原因造成的呢 男人肾虚吃什么补得快效果好

男人肾虚是什么原因造成的呢 男人肾虚吃什

男人肾虚是什么原因造成的?现在社会上肾虚几乎是男女患得最多的一种疾病了,影响着人们的健康。随着社会发展脚步的加快,人们的生活作息调...

男人肾亏有哪些症状和表现 男性肾亏是什么原因引起的

男人肾亏有哪些症状和表现 男性肾亏是什么

关于:“男人肾亏有哪些症状和表现”;这个问题勾起了无数网友的好奇心,接下来猪头三娱乐[www zhutousan net]小编为你带来了详细的解答,...

男性长期久坐的危害有哪些 如何减少久坐对性功能的危害

男性长期久坐的危害有哪些 如何减少久坐对

关于:“男性长期久坐的危害有哪些”;这个问题勾起了无数网友的好奇心,接下来猪头三娱乐[www zhutousan net]小编为你带来了详细的解答,...

什么运动预防阳萎 男性阳萎的危害有那些

什么运动预防阳萎 男性阳萎的危害有那些

最近这则奇闻:“什么运动预防阳萎 男性阳萎的危害有那些”;吸引了很多盆友的关注,引发了众人的讨论,欲知故事如何,请听小编分解!!!