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男士戒烟吃什么好 揭戒烟后吃什么可以清肺

2021-08-29 03:46:31   来源:[db:来源]   
  • 男士戒烟吃什么好,抽烟对身体有害是众所周知的事情,但是戒烟也是个非常困难的事情,戒烟的时候应该吃些什么帮助戒烟呢?男士戒烟吃什么好?戒烟后吃什么可以清肺?下面就和男人世界小编一起来看看吧。

    男士戒烟吃什么好

    一: 清补凉汤

    1: 淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量。党参与玉竹洗净,切成小段。洗净薏米、红枣和枸杞。将5斤水倒入煲内,将水烧开,再将所有用料倒入。先大火烧开,再小火煲1.5小时即可,加冰糖。

    二: 无花果小米羹

    1: 无花果、排骨4两、小米半杯。无花果清洗干净。排骨切块,清洗干净,清水捞煮,去浮沫和血水。倒入煲锅,加入无花果,大火煲3小时。小米清洗干净,清水浸泡。在排骨和无花果煲出浓汤后,加入小米继续煲30分钟。

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    三: 润肺杏仁饭

    1: 杏仁10公克,薏仁30公克,白米100公克,白木耳8公克,水120ml。白木耳用冷水(材料外)浸泡约10分钟至发涨,沥干水分切小块。薏仁用水(材料外)浸泡约1小时后沥干,备用。糙米洗净后沥干水分与杏仁及作法1的材料一起放入电子锅中拌匀加入水,浸泡30分钟,按下开关蒸至开关跳起,再焖十分钟即可。

    四: 润肺梨子汁

    1: 梨子1颗,柿子1/2颗,姜汁10ml,冷水100ml,黑糖粉适量。柿子、梨子洗净去皮后切丁。将所有材料(黑糖粉除外)放入果汁机中,姜汁可依据个人口感调整量或决定是否添加。用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。

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    五: 肺炎草茶

    1: 肺炎草20g,茅根20g,水2000ml。将肺炎草、茅根洗净后,与水一同置入锅中,先以大火煮至沸腾后再转小火续煮约1小时。将肺炎草、茅根捞起后,静置待凉即可。

    六: 人们常说:饭后一支烟

    快活似神仙,事实上饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支。人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时,吸烟也会影响人体脑部神经,也就是杀死“脑细胞”。

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    如何清肺

    1、冰糖雪梨

    梨是很清肺的食物,可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。

    2、雪耳莲子百合排骨汤

    雪耳75克,百合100克,排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

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    3、桑百皮百合排骨汤

    桑百皮50克,百合75克,排骨500克。将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

    4、润肺银耳羹

    银耳5克,冰糖50克。银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质。将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

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    5、润肺豆浆粥

    豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

    6、鸭肉粥

    鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。先将鸭肉切丁。糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。

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    7、毛肚血汤

    鸭血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用。再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开。汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

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