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减肥喝什么酸奶最好 科学的饮用酸奶更为健康

2017-07-19 16:27:00   来源:网络整理    编辑:Matilda
  •   现在的生活水平越来越好,人们的体重也在日益发展的今天日益飙升,在加上现在人们对追求美的道路上越来越坚定。很多的女生开始想要通过用酸奶来改变自己的饮食结构,达到自己制作酸奶减肥餐的效果,那么怎样喝酸奶才更加健康有效呢?减肥喝那种酸奶才是真的消脂呢?我们来了解一下。

    减肥喝什么酸奶最好 科学的饮用酸奶更为健康

      首要推荐的就是半固体的酸奶,什么是半固体的奶呢?又有人叫它优酪乳,它是直接用新鲜的牛奶经过益生菌发酵而来的半固体的酸奶是益生菌发展最为旺盛也最为快速的阶段,因此,有很好的促进肠道吸收的,改善肠胃的益生菌群,为排便很有帮助,有促进新陈代谢的功能。

      优酪乳也分很多种,比如它可以分为是全脂的,半脱脂的。还有全脱脂的,可是你问要是选择减肥就一定选择全脱脂的好吗,不然,如果你要把酸奶当配餐的话可以选择全脱脂的,如果你想吧酸奶变成主食,最好的方法还是选择含有脂肪含量的酸奶比较好,因为牛奶中大部分的乳糖成为已被完全被益生菌消化分解,保留脂肪是为了提供保障供能物质保证基础的消化代谢。不能一味的追求完全脱脂,合理搭配。

    减肥喝什么酸奶最好 科学的饮用酸奶更为健康

      其次就推荐全固体酸奶了,什么是全固体酸奶,其实就是我们总说的老酸奶,这是通过牛奶杀毒杀菌加入糖粉进行益生菌培养的,牛奶在经过益生菌的长时间的作用下产生了一种凝胶的状态,然而这种老酸奶式的酸奶一般后期加入了很多的人工增稠剂,什么卡拉胶、琼脂等等还会根据口味加入甜类物质改善口感。所以减肥期间可以尝尝但是不能每天进食。

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