您的位置:首页 > 健康养生 > 健康饮食 > 土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充当主食少不了

土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充当主食少不了

2017-07-21 14:43:54   来源:网络整理    编辑:Matilda
  •   有人说起土豆,大家总会觉得土豆是一个很容易长肉的食物,所以要想减肥的盆友一般都不会多看一眼这份食物因为,这个食物真的是蕴含很多的淀粉,可是真的是这样的么,今天小编带大家来走进这个食物。我们来看看土豆的本质是什么吧。

    土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充当主食少不了

      一个新鲜是土豆是蕴含这位有淀粉,蛋白质和脂肪粗纤维可是每100g的马铃薯中蕴含的热量并不高如果你要拿马铃薯代替主食的还是可以代替的。具有减肥意义的食物,而且减肥效果很好,比起大米和馒头还是低了很多的热量的。

      土豆中还有很多的维生素和钙还有钾等多种的微量元素,很易于吸收,营养也更为丰富,能给人提供更多的热能,在欧美国家很崇尚马铃薯代替主食的这一做法。马铃薯是被他们视为最热爱和最健康的食物。

      马铃薯的作用还有很多,比如说马铃薯是可以防止中风的,还有降糖降脂的功效,保持血管的弹性。

    土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充当主食少不了

      马铃薯的禁忌

      1.禁忌带皮吃,人家都说果蔬最有营养的地方食物的果皮。可是土豆恰恰相反。因为土豆中含有一种叫龙葵碱的物质,吃多了会中毒的。而这种物质大多都储存在土豆的皮中,特别是削去土豆中带绿色的皮,可以将土豆带皮煮过以后在去皮,更容易一些。

      2.孕妇尽量少吃,因为土豆中有时果肉中也会含有龙葵素对胎儿不好,有可能会引起畸形。

      3.土豆不能冷冻,土豆应当储存在阴凉的地方,而不是冬在冰箱里,冻伤的土豆也不能使用。

      小小的土豆,大大的妙用,我们大家应该多了解果蔬的先关知识,对于注重健康更有帮助。还是要营养摄入量均衡,多种果蔬搭配好,让果蔬的种类多一点,这样才能更利于人的健康要素。

版权声明:本文系Matilda授权猪头三娱乐独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!

相关文章
冬季养生食疗食谱大全介绍,适合冬天吃的家常菜谱做法大全

冬季养生食疗食谱大全介绍,适合冬天吃的家

冬季养生食疗食谱大全介绍,适合冬天吃的家常菜谱具体做法大全,在寒冷的冬季如果能做上一桌热腾腾的养生饭菜,全家人围在一起享用,是再幸...

自己做的包子放冷冻二个月还能吃吗?

自己做的包子放冷冻二个月还能吃吗?

有些宝妈们尝试做包子,却做了很多吃不完只能放冷冻冷藏起来,有些冷冻今天后又蒸这人吃,很正常无大碍,但是的朋友却冷冻两个月,那么冷冻...

冬至吃什么水果呢?这些水果有哪些养生功效?

冬至吃什么水果呢?这些水果有哪些养生功效?

大家都知道冬至要吃汤圆、吃饺子、吃羊肉火锅,那么,冬至吃什么水果呢?这些水果有哪些养生功效呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

大师谈辟谷不是绝食 辟谷不当易胃出血 辟谷第三天最难受

大师谈辟谷不是绝食 辟谷不当易胃出血 辟

人世间有三件事,最不容易克服,就是饮食、男女和睡眠。所以首先要少进饮食,一切打坐时的腿发麻发痛,皆因肠胃清之故。 辟谷,这个法门不...

土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充当主食少不了

土豆的功效和作用 减肥必备小法宝马铃薯充

有人说起土豆,大家总会觉得土豆是一个很容易长肉的食物,所以要想减肥的盆友一般都不会多看一眼这份食物因为,这个食物真的是蕴含很多的淀...

油桃的功效与作用 好处多多的健康果吃对了更有益

油桃的功效与作用 好处多多的健康果吃对了

油桃是夏天很多人都爱吃的水果,说起这个水果的好处,也是好处多多了,很多人都喜欢吃,那么油桃都有什么好处或许有什么功效吗?你了解油桃...

西红柿的功效与作用 番茄好处多多并有着“长寿果”的称号

西红柿的功效与作用 番茄好处多多并有着“

西红柿被很多的健康专家提倡使用,不仅仅有很多对人身体有益的微量元素,而且有减肥的功效,在生活中可以和西红柿搭配的到的菜系有很多。

鸡蛋不能和什么一起吃 科学养生从学会吃鸡蛋开始

鸡蛋不能和什么一起吃 科学养生从学会吃鸡

大家都知道鸡蛋是个补充蛋白质的好东西,可是鸡蛋也要科学的搭配才能发挥它最大的效果,我们也会在吃鸡蛋的时候有不习惯的时候,下面我就来...

减肥喝什么酸奶最好 科学的饮用酸奶更为健康

减肥喝什么酸奶最好 科学的饮用酸奶更为健

现在的生活水平越来越好,人们的体重也在日益发展的今天日益飙升,在加上现在人们对追求美的道路上越来越坚定。很多的女生开始想要通过用酸...

野荠菜的正确吃法 合理的烹饪方式才能促进有益物质的消化吸收

野荠菜的正确吃法 合理的烹饪方式才能促进

生活中很多人都喜欢吃一些野菜,保持自己对微量元素的吸收和平衡健康,可是有的菜不科学的实用烹饪,可能会对自己的身体带来危害,还会造成...